女性のゆらぎ 疲れが取れないのは腸のせい？｜腸内環境を見直す3つの毎日の習慣
「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」——そんなふうに感じたこと、ありませんか？
腸活の始め方完全ガイド
実はその疲れ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、食べ物の消化吸収だけでなく、免疫...
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生活習慣 コンビニ腸活｜忙しい日でも続けられる賢い選び方と食べ方のコツ
「腸活を始めたけど、忙しくて自炊ばかりは無理」「コンビニで済ませるとき、何を選べばいいかわからない」——そんな悩み、よく聞きます。でも大丈夫。コンビニごはんでもちょっとした選び方のコツを知っておけば、腸内環境を整える味方にできます。ポイント...
腸活の基本 発酵食品と腸内環境｜毎日の食卓に取り入れたい食材と選び方
発酵食品と腸内環境の関係について、毎日の食事に取り入れやすい食材の種類や種類ごとの特徴、気をつけたいポイントをまとめました。記事の内容は参考情報であり、特定の食品の働きや治療を保証するものではありません。
腸活の始め方完全ガイド
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生活習慣 腸活にいい飲み物おすすめ｜水・お茶・コーヒーの選び方
腸活にいい飲み物を、水、お茶、コーヒー、発酵飲料の選び方と注意点からわかりやすく解説します。
サプリの選び方 腸内フローラ検査キットおすすめ比較｜自宅でできる腸活診断
腸内フローラ検査キットの選び方を、検査項目、結果のわかりやすさ、価格、活用方法で比較します。
生活習慣 水溶性と不溶性食物繊維の違い｜知っておきたい効果と含まれる食品一覧
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いを、働き、食品例、摂り方のコツまで初心者向けに整理します。
生活習慣 外食で腸活｜忙しい日でも腸内環境を整えるメニューの選び方とコツ
職場のランチや飲み会、休日の外食。楽しみな反面「腸活を始めたし、外食ってちょっと気になる...」と感じることもありますよね。でも大丈夫。ちょっとした選び方のコツを知っておくだけで、外食でも腸内環境を気にせず食事を楽しめます。
▼ 腸活の基本...
サプリの選び方 乳酸菌サプリを選ぶときに知っておきたいこと｜種類と選び方の考え方
乳酸菌サプリを選ぶときに、種類の多さや「自分に合っているのか」が気になることってあるよね。乳酸菌サプリの特徴、選ぶときに確認したいポイント、よく比較される製品についてまとめました。記事の内容は参考情報であり、特定の製品や治療法を推奨するもの...
腸活の基本 短鎖脂肪酸（酪酸・酢酸・プロピオン酸）とは？腸内環境を整える鍵と増やす方法
短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維を発酵させる過程で作り出す重要な成分です。特に酪酸・酢酸・プロピオン酸の3つが、腸内環境を整える上で欠かせない存在として注目されています。この記事では、短鎖脂肪酸の基礎知識やそれぞれの働き、日常生活で手軽に増...
腸活の基本 腸内細菌の種類と増やし方｜善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整える食事法
ねえ知ってる？私たちのお腹の中にはなんと1000種類以上、約100兆個もの腸内細菌が住んでるんだって。しかもこの細菌たち、ただ住んでるだけじゃなくて、私たちの健康や美容にすっごく影響してるんだよ。
▼ 腸活の基本をまとめて知りたい方はこちら...