PMS・生理・更年期など女性のライフステージの悩みと腸内環境の関係について解説。女性ホルモンと腸活の最新情報をお届けします。
女性のゆらぎ 腸活でむくみ対策｜むくみやすい体質を腸内環境から見直す日常の習慣
朝起きたときに顔やまぶたがむくんでいる。夕方になると足がパンパンに張って靴がきつくなる。「むくみやすい体質だから」とあきらめていませんか？実はそのむくみ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。
むくみの原因は塩分の摂りすぎや水分代謝...
女性のゆらぎ 腸活と冷え性の関係｜冷えやすい体質が気になる人が腸内環境から見直すこと
手足の冷え、夏でも冷房で足元が冷える、布団に入ってもなかなか温まらない——。冷え性を「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？
実は、冷えやすい体質と腸内環境には意外な関係があります。腸の働きが低下すると血流が滞り、全身の体温調節に影響を与...
女性のゆらぎ 腸活と肌荒れの関係｜腸内環境を整えて大人ニキビ・乾燥肌にアプローチする食事のコツ
「最近、肌荒れが気になる…」って思ったとき、実はお腹の調子もなんとなく良くないなって感じること、ない？ちゃんと食べてるし、睡眠もそこそこ取ってるつもりなんだけどなーって。
スキンケアを変えたり、化粧品を見直したりする前に、まずチェックしたい...
女性のゆらぎ 更年期と腸活の関係｜女性ホルモンのゆらぎを整える毎日の過ごし方
更年期のイライラやほてり、眠りの浅さ—実は腸内環境が深く関わっているんだよね。女性ホルモンの一種であるエストロゲンは腸内細菌の働きで代謝されて体内を巡っているから、腸の状態が乱れるとホルモンバランスにもすぐ影響が出ちゃう。つまり、腸活は更年...
女性のゆらぎ PMSと腸活の関係｜生理前に見直したい食事と習慣
この記事でわかること
PMSの症状と腸内環境の関係について
生理前に見直したい食事のポイントと腸活習慣
PMS対策として意識したい栄養素とアイテム
生理前のイライラ、便秘、むくみ、肌荒れ…「またか」って思いながら毎月やってく...
女性のゆらぎ 更年期と腸内環境の関係｜知っておきたいことと日常生活でできること
この記事は更年期と腸内環境の関係についての参考情報です。医療行為や治療の代替にはなりません。症状が続く場合や強い不調がある場合は、自己判断せずに医療機関へ相談してください。
「最近、なんとなく調子が悪い」「ホットフラッシュが辛い」「便秘と下...