女性のゆらぎ

産後のからだ、何だか前と違うなと感じること、ありますよね。睡眠不足に慣れない育児、それに加えてお通じのリズムが変わったり、お腹が張りやすくなったり。産後って、想像以上に腸内環境が乱れやすいタイミングなんだよね。 腸活の始め方完全ガイドもあわ...

妊娠中って、お腹の赤ちゃんのことだけで精一杯なのに、まさか便秘まで悩まされるなんて思ってなかった——そう感じてる人、結構多いんじゃないかな。実は妊婦さんの約4割が便秘を経験すると言われていて、決して珍しいことじゃないんだよね。 腸活の始め方...

生理前になると決まってお腹の調子が変わるとか、便秘と下痢を交互に繰り返すって経験、ない？「またかよ…」って毎回ガッカリしちゃうよね。実はそれ、ホルモンの変動と腸が密接に関わっているからなんだ。原因がわかれば慌てずに対応できるし、ちょっとした...

朝起きたときに顔やまぶたがむくんでいる。夕方になると足がパンパンに張って靴がきつくなる。「むくみやすい体質だから」とあきらめていませんか？実はそのむくみ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 むくみの原因は塩分の摂りすぎや水分代謝...

手足の冷え、夏でも冷房で足元が冷える、布団に入ってもなかなか温まらない——。冷え性を「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、冷えやすい体質と腸内環境には意外な関係があります。腸の働きが低下すると血流が滞り、全身の体温調節に影響を与...

「最近、肌荒れが気になる…」って思ったとき、実はお腹の調子もなんとなく良くないなって感じること、ない？ちゃんと食べてるし、睡眠もそこそこ取ってるつもりなんだけどなーって。 スキンケアを変えたり、化粧品を見直したりする前に、まずチェックしたい...

更年期のイライラやほてり、眠りの浅さ—実は腸内環境が深く関わっているんだよね。女性ホルモンの一種であるエストロゲンは腸内細菌の働きで代謝されて体内を巡っているから、腸の状態が乱れるとホルモンバランスにもすぐ影響が出ちゃう。つまり、腸活は更年...

この記事は更年期と腸内環境の関係についての参考情報です。医療行為や治療の代替にはなりません。症状が続く場合や強い不調がある場合は、自己判断せずに医療機関へ相談してください。 更年期に起こる女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、腸内細菌のバラ...