症状・お悩み別 腸活と季節の変わり目｜気温変化でお腹がゆるむ理由と今日からできる腸のケア
朝晩がちょっと涼しくなってきたり、日によって気温差が激しかったりすると、「なんとなくお腹の調子がいまいち」「いつもより便がゆるいかも」ってならない?
腸活の基本を知りたい方は、腸活の始め方完全ガイドも参考にしてみてください。
私も毎年この...
症状・お悩み別
症状・お悩み別 
症状・お悩み別 お腹がゆるい時の腸活｜下痢がちな人が見直したい食事と生活習慣
お腹がゆるくなりやすいって、意外と周りに言いづらいよね。便秘ほど注目されないけど、急にお腹が痛くなったり、出かける前にトイレに行きたくなったり、実は結構な悩みだったりする。
腸活の始め方完全ガイドもあわせてご覧ください。
私も昔は「...
症状・お悩み別 食後の眠気、腸内環境が関係してる？｜血糖値のゆらぎと腸活の考え方
食後にすごい眠気がきて、仕事や家事が手につかない…。ランチのあと、頭がボーッとして集中力がガクッと落ちる。これ、じつは腸内環境も大きく関係してるんだよね。
腸活の始め方完全ガイドもあわせてご覧ください。
食後の眠気の原因は主に血糖値の急上昇...
症状・お悩み別 食べる順番をちょっと変えてみたら｜食後のもたれやお腹の張りが気になる人の腸活のコツ
「ごはんを食べたあと、いつもお腹が張る」「食後に胃もたれが残る」って経験、ない？食事に気をつけてるつもりなのに、なんだかお腹の調子がイマイチ…。実はそれ、食べる順番を少し変えるだけでラクになることが結構あるんだよね。
腸活の始め方完全ガイド...