生活習慣 腸活サプリを始める前に見直したい5つの生活習慣
「腸活ってサプリを飲めばいいんでしょ？」そう思ってドラッグストアで乳酸菌サプリを買おうとしたこと、ありませんか？
実はね、サプリを飲む前に見直すべき生活習慣がいくつかあるんです。ここを押さえずにサプリだけ始めても、効果を感じにくいどころか「...
生活習慣
生活習慣 
生活習慣 腸脳相関とは？腸と脳のつながりと日常に取り入れたいこと
腸と脳は、迷走神経・内分泌（ホルモン）・免疫の3つの経路でつながっています。「緊張するとお腹がゴロゴロする」「お腹の調子が悪いとなんだか気分が落ちる」——こうした経験がある方は、このつながりを実感しているかもしれません。まだ腸活を始めたばか...
生活習慣 セロトニンと腸内細菌の関係｜知っておきたいことと毎日の食事でできること
この記事はセロトニンと腸内環境の関係についての参考情報です。医療行為や治療の代替にはなりません。メンタルヘルスに関する悩みがある場合は、自己判断せずに医療機関へ相談してください。
セロトニンは気分の安定や睡眠に関わる神経伝達物質です。一般に...
生活習慣 腸内環境とメンタルの関係｜腸脳相関で知っておきたいこと
メンタルの不調が気になるとき、お腹の状態も気になる——そんな経験はないでしょうか。腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれるネットワークでつながっており、腸内環境と気分の間には関係があることが知られるようになってきました。
腸内環境とメンタルの関係に...