飲み物・朝ごはん

朝、目が覚めてもお腹が空かない。無理に食べると胃もたれする。そんな経験、ありませんか？実は「朝ごはんを食べる・食べない」よりも、「どうやって朝ごはんを食べるか」の方が腸の目覚めにはずっと大事なんです。 腸活の始め方完全ガイドもあわせてご覧く...

朝起きてまずコップ1杯の水を飲む。それだけで腸が気持ちよく動き出すのを感じたことはありませんか？ じつは水分補給は腸活の基本中の基本。食べ物に気をつかっていても、水分が足りていないと腸内環境はなかなか整いません。反対に、飲み方のコツさえ押さ...

腸活を意識し始めたら、「白湯がいいらしい」と聞いたことがある人も多いのでは？朝の白湯を習慣にすることで、冷たい飲み物習慣を見直すきっかけになり、お腹への負担が軽くなる可能性があります。特別な材料や道具は一切いらず、やかんや電気ポットがあれば...